戒烟忒容易了，我少说也有戒过一二百回啦。
其他网友观点戒烟难吗？客观理性的说，难，很难。我正在戒烟过程中，刚过一百天，结合自己的感受说说为什么戒烟难。第一难，难在戒烟的绝决心难下。抽烟对已经有烟瘾的君子们来说，是一种享受，一种舒服的生活方式，是生活的万般滋味。在无特别重大的压力或危机面前，大多数烟民无动力无意愿去主动改变这种想法，改变这种生活方式，舒服区里呆着心安、心静，心里舒服啊。所以，在这个层面上讲，戒烟就是和自己过不去、自找不痛快，戒烟是和本性对抗，就是改变人性，故，有人说，戒烟的人最可怕。这是戒烟难的一个原因。第二难，难在意识里有种不知道戒烟后的日子怎么过的想法。抽烟人对烟的危害比任何人，甚至是医生专家认识的更清楚，不说费钱、招病，就连在家里想好事、在外面做坏事都不方便，这些事哪件事不比抽烟事大，能戒谁不戒？当你想戒烟，有一个想法随之产生了，没烟的日子是什么日子，天还蓝，草还绿，太阳还哪么亮吗？戒烟后的日子该怎么过，有种邯郸学步的感觉，没烟的日子不会过，有烟的日子怎么过又忘了。彷徨了，彷徨就造成了焦虑，造成了纠结，这是戒烟难的第二个原因。第三难，难在生理感觉上，这种体验因人而异，不做过多赘述，但嘴里寡淡、口中仿佛有层摸覆盖导致食指无味无趣的这种感觉，极易一点一点瓦解你的意志，这是戒烟难的第三个原因。第四难，难在人有乡愁这类东西。人是生活在时间长河里的，由于时间的作用，人有意或无意选择性记忆的原因，往往会感觉过去的美好，失去的东西的可贵，抽烟人对烟也是。这是戒烟难的第四个原因，第五难，难在社会和家庭对抽烟人和行为的宽容态度。抽烟有害有大害，已是科学定见、人类共识，从什么方面讲都应该采取断然措施了解这个问题，其他理由在损人健康、害人性命面前都不应该成为理由，不值一提。不再说了，太啰嗦了。
说了这么多戒烟难，哪是不是不该戒不能戒？哪该怎么戒呢？
我的体会和态度是：抽烟有害，戒烟是好事，应该戒应该早戒。
怎么戒？我的体会是简单粗暴，不抽了，什么别说、什么别想。为了可能的所谓富贵太监能忍心把命根子割去，你为了实实在在的健康戒个烟还不应该，还做不到？是不是太怂、太不爷们了？！
最后说一句，戒烟后再回头看，戒烟难的哪些理由都不是理由，而是矫情。
其他网友观点关键看您的恒心！
其他网友观点戒烟不难，难的是意志。首先是戒烟者个人的意志，不能横下一条心，原因是吸烟要经过很长一段时间的慢性中毒，不容易引起重视，你看有些大病一场之后的患者，经过医生的再三嘱咐终于戒掉了烟，可是也有一部分人好了伤疤忘了疼，一但大病痊愈，经过一段时间后见別人抽烟就不可自拨。但是也有的人说不抽就坚决不抽了。所以决心和意志是关键作用，再就是与素养有关，只有留意一下电视中中央及省市领导们在开会时没有一个吸烟的，再观察一下县及镇乡一级几乎也没有吸烟的了，因为他们的素质是很高或比较高的。
其他网友观点感谢邀请，我不抽烟，但我身边的人都在抽，尤其是邻居刘大爷，烟瘾特别大，整天抱着大烟筒吞云吐雾，一脸的惬意。
刘大爷50来岁，两个月前他病了，医生告诉他必须戒烟，否则有生命危险。刘大爷这人挺洒脱的，说戒就戒，可是，几十年的烟瘾，想在短时间内戒掉，谈何容易？
还记得有一天去刘大爷家看望他，只见他拿起烟筒，细细端详，用手轻轻地抚摸，从一端摸到另一端。然后，又把烟筒靠近鼻子，眼睛半闭着，从烟筒的一端嗅到另一端，似乎在回味以前吞云吐雾的惬意。良久，刘大爷轻轻地叹了一口气，看得出来，他的烟瘾犯了。看到我站在他身后，他摇摇头： “ 戒烟，太难了。”
据他透露，这段时间，吃饭没味，夜深无眠，皆因烟瘾所致。想抽一口，哪怕是小小的一口，可一想到自己的身体状况和医生的告诫，他放弃了。不抽吧，又难受，白天坐立不安，三餐无味，夜晚辗转难眠，夜长如年。有时候，他去跳跳广场舞，想忘掉烟瘾，哪曾想，哪里抽烟的人很多，周围都是烟味，太吸引他，反倒把烟瘾都给诱发出来。
广场舞不行，溜溜鸟该可以吧？谁又知道，遛鸟的那些老伙伴，都是一群资深的烟民，明知他正在戒烟，却一点也不顾及他的感受，在他面前吸得津津有味，刘大爷坚守了一周心理防线，差点就奔溃了。
为了彻底告别烟瘾，刘大爷算是豁出去了，房前有一块地，大约100平米，每当烟瘾犯了的时候，他就扛着锄头去挖地。地里长满了杂草，一米左右高，而且根系纵横交错，很难挖，每挖一锄，都很费力，刘大爷却很认真，看来他应该觉得挖地是目前最好的戒烟方式了。地挖完后，他又把疏松的泥土踩紧，又继续挖，如此反复。
半个多月过去了，烟对他的诱惑力，已经大不如从前，他很有成就感。他自豪地说，他要用自己的实际行动来教育周围正在读书的孩子们，只要有恒心，再难的事也能做好。听了他的话，我打心眼里佩服他，尊敬他。
其他网友观点要有强大的自控力
播放 暂停 进入全屏 退出全屏 00:00 00:00 重播 请刷新试试其他网友观点戒烟相比戒酒要容易的多。我吸烟30年，说戒就戒了。原因很简单，看到因吸烟得肺气肿的老爸，晚年很痛苦。从六十四岁起，年年都要住院，整整八年，直到去世。肺气肿是个“不死的癌症”。得了它，很难治愈，肺功能每况愈下，引起缺氧血，身体逐渐消瘦，直到“骨瘦如柴”。后期，离不开吸氧，吃不进饭，睡不好觉，稍动即喘。真有生不如死的感觉。还有几个吸烟的同事，没退休就得肺癌去世了。摆在眼前的教训，让我下决心戒烟。不吃饭不行，不吸烟怎么不行。从此以后，不买烟，不接烟，不去吸烟的场所吸二手烟。开始闻到烟味还是香味，戒到一个多月，就不喜欢烟味了。戒了烟，饭量好了，胖了，气色好了。很少感冒咳嗽了。戒烟关键在于决心和自律。吸烟虽然是个“小恶”，长年而为之，终将成为危害身体健康的“大恶”。
其他网友观点是药三分毒，任何药物替代都可能产生毒副作用。烟瘾本质上主要是一种心病，心病必须心药医。因此，我推荐基于心理学的戒烟方法——终极戒烟法。
终极戒烟法，可以归纳为“一二三四五”：
1、一个坑
吸烟是一个巨大的坑。烟民从吸第一根烟开始，他就掉入了这个坑。这是一个复杂险恶的陷阱，由于各种错觉、幻想、怀疑和恐惧，烟民几乎不可能靠自己的意志力跳出这个陷阱，无论他的意志力有多强。
2、两道坎
戒烟必须迈过两道坎。包括生理上的坎，以及心理上的坎。绝大多数依靠意志力戒烟的烟民，他们往往是先尝试通过意志力熬到身体上的尼古丁毒瘾消散，再通过漫长的时间去等到某一天不再怀念吸烟，可最终都会失败。为什么？因为顺序错了！本末倒置了！正确的方法是，先去除心瘾（迈过心理上的坎），再通过三周左右时间去除尼古丁毒瘾（迈过生理上的坎）。这是唯一正确的方法，即先治本，后治标。
3、三颗心
①首先需要决心，戒烟必须是自己做出的决定，而非他人强加的。
②其次需要信心，坚信自己能挺过三周左右的戒断期，最终成功。
③最后需要恒心，无论面对任何诱惑，都要持之以恒、不忘初心。
4、四句诀
终极戒烟，攻心为上。请牢记这四句口诀：
①吸烟不是一种习惯，而是一种特殊的毒瘾，本质上是心病。
②吸烟没有任何好处，所以无须眷恋。所谓的种种好处全都是假的，全都是烟民的错觉或自欺欺人的借口。
③戒烟没有任何坏处，所以无须恐惧。戒烟后，你并没有放弃或牺牲任何东西，因为吸烟没有任何好处。
④戒烟最大的好处，是可以让你重获自由。真正的自由，并非你想做什么就做什么，而是你想不做什么就可以不做什么！很多烟民会争辩说自己能做到想抽就抽、想不抽就不抽，那才是自由。很遗憾，这只是一种错觉！残酷的真相是，尼古丁毒瘾完全控制了你，当毒瘾发作时，你会感觉“你想抽烟”，当毒瘾缓解时，你会感觉“你不想抽烟”。仅此而已！
5、五步曲
请找一个安静的地方，保持开放的心态，仔细阅读并严格执行以下五个步骤。只要你能做到，就能轻松戒烟。就是这么简单！
①戒烟动机和戒烟意愿
戒烟意愿，是戒烟的关键。意愿来自哪里？意愿来自动机。戒烟动机的好坏，直接决定戒烟意愿的强弱和可持续性。因此，戒烟动机是戒烟的起点。你需要一个戒烟动机，这个动机可以来自你自己，也可以来自你身边的人，但必须是自发的、真实的、强烈的，而不是靠外人强加的。
②完全理解并完全接受攻心四句诀
烟民戒烟最大的困难，在于被社会、影视剧、亲朋好友以及自己洗脑了，误以为吸烟是一种享受，误以为吸烟可以减压，误以为吸烟可以提神。只要完全理解并完全接受攻心四句诀，你就能反转之前对烟草的错误认知，建立正确的认知。结果就是：你终于意识到，你根本不需要吸烟。
③确定戒烟日和最后一支烟
请保持吸烟，直到你完全理解并完全接受攻心四句诀的那一天……那一天，就是你的戒烟日！无需刻意等到一些所谓的“特殊日子”才戒烟，诸如你的生日、国庆节、元旦等，这些日子对你的戒烟决定来说毫无意义！确定戒烟日后，请神圣地点燃你最后一支烟，并全身心体验这支烟的味道、气味以及你吸进肺里的毒烟雾。哪怕再恶心，也请坚持抽完，然后掐灭它！最后，请在群里发表你的戒烟宣言，把戒烟日设为你的群昵称后缀，并告诉自己：“很好！从现在开始，我就是一个非吸烟者了，并且我再也不需要吸烟了！”
④以平常心面对戒断期
你已经是一个非吸烟者了，你再也不需要吸烟了。尽管如此，强烈建议你戒烟后的三周内不喝酒、不打牌，尽量远离老烟枪，并主动避开压力巨大的场合，这会让你的戒烟更容易。如果按照上面的步骤严格执行，那就意味着你已经去除了心瘾，只剩下一点尼古丁毒瘾。要认识到，戒烟后会有戒断反应，包括身体上的轻微不适感和心理上的空虚感。保持淡定，不必惊慌，这只是尼古丁毒瘾在你体内垂死挣扎。戒断反应每天都会发作几次，每次五分钟左右，并且前五天会逐步增强，然后在接下来的十几天就会逐步减弱并最终消散。大多数人都可以轻松克服戒断反应，但如果你遇到困难，请牢记对抗戒断反应的“三板斧”：深呼吸+冷水脸+大声朗读攻心四句诀！
⑤彻底失去吸烟的欲望
通常在三周内的某一天，你会突然意识到自己彻底失去了吸烟的欲望。祝贺你！这就是你彻底戒烟成功的标志！你重获自由了！无需刻意等待，每个人体质、烟龄、烟量各不相同，所以那一刻的出现时间也不尽相同。只需心如止水、顺其自然，那一刻会在不知不觉中降临。记住：美好的事情即将发生，也一定会发生！
其他网友观点我可是个老烟民，从参加工作后开始算起，大约有二十多年的烟龄，想想还是很可怕的，不过幸运的是，戒烟至今已经有八九年了，呵呵。
记忆中，小学初中就有抽烟的历史，工作后抽烟就常态化。中间因为咳嗽、痰中有黑粒等原因，多次戒烟。有个笑话说：戒烟最容易了，因为我一天能戒好多次的烟。这也说明，戒烟确实不容易。
如果要问：戒烟有这么难吗？我的回答是：既难也不难。为什么这么说呢？
说难也难，因为能戒烟成功的人实在不多。说不难呢，因为戒过一段时间烟的人实在太多。上面那个笑话也说出了戒烟的本质：戒烟容易，犯戒更容易。
以此可以看出，戒烟能否成功，不在行动而在于决心。很多人问我戒烟成功的秘诀，我跟他们说：戒烟其实很简单，秘诀就是不抽啰。这话听起来好像等于没说，其实说出了实质。抵御诱惑，说不抽就不抽；无论什么情况无论是谁，一根也不抽一口也不抽，不管口袋里是不是有没抽完的烟。
这就是戒烟的终极秘诀。
而对于信佛的人，戒烟就更简单了，因为香烟是魔王波旬的恶愿。
下面是关于烟草的一些教言和公案：
新龙喇嘛降魔莲花尊者说：“吸烟的人，身体之脉以及梵穴被烟阻挡，神识无法往生，肺等内脏及颅内积烟垢，苍鹫都不吃他的尸体，凡与之结缘者均转生恶趣。”
《金色律藏》中云：“末法浊世之毒物，出现十八种烟草，凡接触者转地狱，后世不生悦意境。”
《具光律藏》云：“浊世末时之烟草，口鼻享用诸罪人，今生贫穷如饿鬼，来世将於百劫间，住于嚎叫地狱中。”
烟的来历是这样的：
很久以前，魔王波旬无论如何也死不了，他的三个女儿中的大女儿说：“我杀害一千个众生。”当时波旬也不能死去。二女儿又说：“我杀死一亿个众生。”他仍然还无法死去。最小的女儿说：“我将胎血洒在地里，百般发邪愿：愿以经血为因生出毒叶，男女俗人尤其是佛门的僧人吸烟，以此过失七世中三代人天眷属不得解脱，千劫中必定不能从漆黑烟馆中解脱出来，毒叶产出的烟草遍及之处的所有天龙地神八部都被制伏，彼人耗尽所有的寿命、福德，眷属百姓受用衰减，彼人短命多病、畏惧怨敌，出现各种不幸，后世沦落於十八层地狱中。”
她这样发恶愿后，魔王波旬才死去。这是大持明者降魔金刚伏藏品中所说。
佛教徒们，你还抽烟吗！
