五谷粥中的五谷指的是：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。平常俗称的“五谷”所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍

今天给各位分享吃五谷杂粮的功效与好处及禁忌的知识，其中也会对吃五谷杂粮的功效与好处及禁忌症进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！每天吃五谷杂粮的好处和坏处好处：1、防中风粗杂粮还能够预防中风。据报道称，美国一项长达12年的研究表明，大量食用全谷物食物，可使患中风的危险

椐营养学家分析，五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。下面小编为你整理了一些五谷粥的做法。五谷粥的配料五谷粥的做法步骤1.准备原料黑豆，红豆，绿豆，黑米各10g。2.大米小米各20g3.将黑豆，红豆，绿豆，洗净泡水2小时以上。4.将大米，小米，黑米洗净到入电饭锅中。5.