等张收缩，等长收缩，等动收缩。有向心收缩，离心收缩。第三个等速收缩。其实等张收缩和等长收缩比较接近。第一个等长收缩。第二个等张收缩。所以说你基本上无法控制的肌肉收缩。这里有一个比较接近的是叫强直性收缩。这个等张收缩是一个比较难理解的方式。等长、等张、等速和强力等收缩指的是怎样的肌肉收缩？文章插图你好

文章插图锻炼腿部肌肉1直腿硬拉是最能锻炼腿部肌肉的硬拉方式，而最主要的就是对腿部腘绳肌的锻炼。硬拉之中，腿部肌肉是作为主动肌发力的。而直腿硬拉在动作过程中不会屈膝，腿部是保持几乎直立的，因此，它能最大程度的让腘绳肌得到拉伸，充分的刺激腘绳肌。此外，屈腿硬拉中的主动肌是股四头肌和腘绳肌，而直腿硬拉中的

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。肌肉英文缩写，肌肉英文相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、肌肉Muscle;muscle肌肉崇拜Muscleworship;Sthenolagnie;muscleworship肌肉海滩MuscleBeach;MuscleBeachVenice。本

优质回答：你好，很高兴为你解答“锻炼后吃什么长肌肉，而不是只长肥肉”关于训练后吃什么可以加速肌肉增长，其实这个是属于运动营养问题的，其实要想让训练后肌肉保持快速修护合成，那就需要补充足够的蛋白质，因为蛋白质是肌肉修护合成的必须营养，在训练时我们将肌肉纤维不断的撕裂，然后再经过营养的补充（蛋白质）使其

拆分的做法看起来很简单，做起来却很难。练习的时候需要双腿分开，方向相反，成一条直线，臀部要着地。舞者经常练习这个动作，那么劈叉对身体有什么好处和坏处呢？劈叉对身体有什么好处和坏处？1.促进全身血液循环，消除充血，使皮肤和面部充满张力。2.分叉可以改善体内血液循环，有效改善腿部水肿。3.保持劈叉的姿势

卧推、硬拉、深蹲，并称为举重三大项，是最好的力量训练之一。卧推和硬拉、深蹲一样，是一个复合动作，很多肌肉和关节都会参与其中。那么卧推锻炼哪些肌肉呢？卧推锻炼哪些肌肉？最重要的是用卧推锻炼胸肌。卧推是一个复合动作，运动中用到很多肌肉。主要锻炼部位是胸肌、肱三头肌和三角肌肌腱，尤其是胸肌，兼职锻炼部位是

优质回答：作为一个跑步多年的跑步达人，这个问题我是最有资格回答的！有的人还真是让人羡慕，他们天生就长有一双又长又白的大细腿，这让我们这些长有大粗腿的人感觉非常的羡慕，想要细腿真的是很难，我们付出了那么多的努力却没有效果！以前就是大粗腿，那双大粗腿让我的身材比例极其的不协调，出门在外，我都能感觉到别人

肌酸是业内公认的“增加肌肉力量的常青树”。因其具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积等功能而受到增肌爱好者的青睐。那么肌酸什么时候效果最好，肌酸什么时候效果最好？肌酸可以在训练前后服用。强烈建议用含糖饮料补充肌酸，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，在原来正常饮水量的基础上

优质回答：我有靠谱回答大家好！我是赛普冠军导师徐乐。一个星期没有跟大家回答问题了！今天的问题是肌肉长期不练会消失吗？30岁以后每年肌肉都会一定比例流失，年纪越大流失肌肉越多，这个大家都知道，我们在训练肌肉是为了身体更健康，也是为了身体更有型好看，那我们平时练出来的肌肉会消失吗？我给你的回答是，肯定会

优质回答：嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松

大家好，小活来为大家解答以上问题。减肥可以减掉双下巴吗?，一周内减掉双下巴学生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、先找到咬肌。2、首先，鼓起你的脸颊。学生减肥最快的一招，就是用手按压找到突出肌肉硬硬的地方，也就是咬肌。其实就是一些日常生活中应该注意的小细节，避免咬肌持续肥大，甚至帮助我们瘦咬

优质回答：利用有限的肌肉发出最大的力量，这就是某些干瘦男具有“神力”的原因。影响力量大小通常有两方面决定:一方面，肌肉量。假设两个人的肌肉量相同，但脂肪含量不同。例如身高175的男性，一个120斤，一个180斤（如上图所示）。按照常理来说，他们肌肉量相同，也就是两个人力量一样大。这对于常人来说就是怪